مطالعه این مطلب به کسانی توصیه می‌شود که به تغذیه مفید، سلامتی و تناسب اندام، اهمیت می‌دهند. زندگی پرمشغله شهری، فرصت و حوصله کافی برای پخت‌و‌پز‌ سالم مواد غذایی را، از اغلب ما گرفته است. این در حالی است که مصرف غذاها و تنقلات آماده گاه...

مطالعه این مطلب به کسانی که با هضم شیر مشکل دارند توصیه می‌شود. لابد شما هم تابحال افرادی را دیده‌اید که پس از نوشیدن شیر، دچار مشکلاتی در هضم آن می‌شوند؟ یا حتی شاید خودتان یکی از این افراد باشید؟ این عارضه، که به عدم تحمل...

مطالعه این مطلب به کسانی توصیه می‌شود که به سلامتی، تناسب اندام و رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهند. اصول صحیح تغذیه و مراعات نکات لازم در مصرف همه گروه‌های غذایی امروزه به بخشی ثابت و مهم در زندگی عموم مردم تبدیل شده است. همه می‌دانند که...

این مطلب حاوی نکات مفیدی در مورد گوارش و سلامتی، در ارتباط با پروبیوتیک‌ها است. بدن انسان، سیستم بسیار پیچیده و کارآمدی است. عملکرد بخش‌های مختلف این مجموعه، تا حدود زیادی با یکدیگر در ارتباطند. برای حفظ سلامتی افراد در طول حیات، لازم است دستگاه‌های مختلف...

اگر مایلید با روش‌های سالم کنترل و کاهش وزن آشنا شوید، مطالعه این مطلب را از دست ندهید. بیسکویت‌های پر فیبر، نمونه‌ای از مواد غذایی سالم برای افرادی هستند که خواهان داشتن وزن مناسب و اندام زیبا هستند. برای رسیدن به این شرایط ایده‌آل، پیشنهادهای مختلفی...

این مطلب حاوی نکات مفیدی در مورد سیستم گوارشی و بهبود عملکرد آن است. دستگاه گوارشی انسان، مانند سایر سیستم‌های بدن او بسیار پیچیده است. گاهی در اثر استفاده از مواد غذایی مختلف و نامناسب، مشکلاتی در مسیر گوارش و جذب کامل مواد غذایی در بدن...

ارتباط آشکار بین تغذیه افراد و سلامتی آنها، همواره بین مردم و پزشکان به‌صورت جدی مطرح بوده است. این روزها به‌دلیل توسعه شبکه جهانی اطلاعات، دانش عمومی در این مورد بیشتر شده است. مردم به مصرف خوراک‌های مفید روی آورده و تاثیر آنها در حفظ...

سابقه نگهداری از مواد غذایی به اندازه‌ عمر بشریت است؛ از ابتدای تاریخ که بشر تأمین غذا را آموخت، به دنبال راهی برای نگهداری آن بود تا از فساد و تخریب بافت آن جلوگیری کند و از طرفی بتواند برای مدت طولانی‌تری از زحمتی که...

اگر درگیر رژیم لاغری باشید و دغدغه کاهش وزن اصولی در ذهنتان باشد، احتمالا موقع خوردن غذا به فاکتورهایی مثل چربی، کربوهیدرات و قند توجه زیادی خواهید کرد؛ چرا که مطمئن هستید اگر این مواد غذایی بیش از اندازه به بدن شما برسند، حتما باعث...

یکی از مواردی که متخصصان تغذیه در رژیم‌های غذایی؛ چه درمانی و چه لاغری در نظر می‌گیرند، میزان قندی است که فرد در هر وعده غذایی یا در کل روز دریافت می‌کند. طبق توصیه‌ انجمن قلب آمریکا، میزان قند مجاز روزانه، برای مردان ۱۵۰کالری و...